Kettlebell czyli odważnik kulowy to bardzo proste, ale jednocześnie niewiarygodnie efektywne narzędzie treningowe: czarna żeliwna kula z rączką. Występuje w szerokim przedziale wagowym (od 2 kg do nawet 100 kg).
To jednocześnie bardzo ekonomiczne narzędzie do domowej siłowni- wystarczą Ci 3-4 odważniki o rożnym ciężarze abyś mógł zrobić kompleksowy trening angażujący wszystkie mięśnie w Twoim ciele- nawet te o istnieniu których nie miałeś pojęcia
Trening z odważnikami kettlebells to szeroki wachlarz możliwości i ogromny wybór ćwiczeń.
Rotując różnymi dostępnymi wariantami ćwiczeń, ciężarem, ilością powtórzeń, intensywnością możesz za każdym razem wykonać zupełnie inny trening. To nie jest w stanie się znudzić.
Kettlebells to narzędzie treningowe zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Jest bezpieczne, wręcz prozdrowotne pod warunkiem, że ćwiczenia wykonujesz zgodnie ze standardami technicznymi i z zachowaniem bezpieczeństwa (najlepiej pod okiem instruktora).
Możesz traktować je jako trening sam w sobie lub jako dodatek do dyscypliny sportu, którą już uprawiasz: bieganie, sporty walki, piłka ręczna, piłka nożna, inne gry zespołowe, pole dance. Nie ma efektywniejszej metody na wzmocnienie ciała i wzrost siły.
Poniżej kilka bezapelacyjnych zalet treningów z użyciem odważników kettlebell.
✔️ SZYBSZA UTRATA KILOGRAMÓW – kettlebell angażuje jednocześnie wiele grup mięśniowych co pozwala zwiększyć efektywność odchudzania
✔️ POPRAWA SIŁY I WYTRZYMAŁOŚCI całego ciała bez nadmiernej rozbudowy mięśni. Trening z kettlebell nie izoluje mięśni lecz wpływa na ich współdziałanie. To sprawia że sylwetka rozwija się bardziej harmonijnie.
✔️ ZWIĘKSZENIE GIBKOŚCI, POPRAWA KOORDYNACJI RUCHOWEJ I MOTORYKI a w konsekwencji ogólnej sprawności fizycznej. Trening z kettlebell wymaga nieustannego trzymania balansu i równowagi dzięki czemu zyskasz większą świadomość ciała oraz będziesz mniej narażony na kontuzje podczas wykonywania codziennych czynności (np.dźwigania).
✔️ ZAPOBIEGANIE BÓLOM PLECÓW I KOREKTA WAD POSTAWY. Ćwiczenia z kettlebell aktywują mięśnie głębokie, które stabilizują postawę ciała oraz odpowiadają za dobrą kondycję kręgosłupa.
✔️ POPRAWA KONDYCJI- trening z odważnikami może łączyć ze sobą elementy siłowe oraz cardio, co ma wpływ na dobrą kondycję układu krążenia, dotlenia ciało i zwiększa wydolność organizmu.
#kettlebell #kettlove #kettlovestudiotreningu #kettlebellworkout #kettlebellformen #silnymężczyzna #strongman #trening #kielce #sfg #strongfirst #silnakobieta #powergirl #kettlebellforwomen #zdrowie #siła #odchudzanie # mocnykręgosłup #zdroweplecy
Twój cel - Nasza wspólna praca...
Honorujemy karty ...
